Напряженный темп нашей жизни иногда заставляет нас утолять голод на бегу. Конечно, на работе, как и дома из-за отсутствия времени могут выручить полуфабрикаты или доставка еды, но даже здесь не всегда можно купить что-то полезное и сытное.

Для легкого перекуса идеально подходят бутерброды и если вы скажете, что это вредная еда, то нам будет чем вам возразить. Бутерброд ассоциируется с большим куском хлеба с не менее толстым слоем майонеза и колбасы, но бутерброды могут быть самыми различными и более того, весьма полезными.

Доставка еды на завтрак – это не всегда целесообразно. Хочется поспать и быстро перекусить чем-нибудь сытным. Бутерброды вам в помощь. Попробуйте начать свой день с бутербродом из ржаного хлеба и творожного сыра. Его можно посыпать зеленью или же добавить наверх свежий огурец. Вот сытный и полезный завтрак готов. Но настало время обеда, и чувство голода снова дает о себе знать. Доставка еды в офис – также может быть для многих непозволительной роскошью, ведь строгое начальство может не позволить тратить время на подобные перекусы, тогда вам в помощь также придут заготовленные заранее бутерброды, которые вы можете с легкостью достать из сумки и быстро перекусить. Например, можно приготовить сытный и очень питательный бутерброд с красной рыбой для перекуса на работе. Красная рыба богата полезными жирами и микроэлементами. Прекрасно подойдет для этих целей кета, горбуша или семга. Для этих целей можно самостоятельно солить рыбу и использовать для бутербродов. Конечно, приготовление подобных бутербродов требует времени и усилий и доставка еды, в том числе слоек с такой же рыбной начинкой, будет прекрасной альтернативой домашнему бутерброду.

Для придания сытости можно также перекусить овощным салатом или же свежим фруктом. Такой перекус придаст вам сил, и не будет создавать ощущение тяжести. Если вы переживаете, что этого набора будет недостаточно для насыщения, то можно приготовить горячий бутерброд с сыром. Расправленный сыр в микроволновке сразу утолит ваш голод.

Очень сытными также считаются бутерброды с вареным яйцом. На кусочек хлеба кладется лист салата или пекинской капусты, огурец или помидор, далее - порезанное вдоль вареное яйцо. Очень сытные и легкие бутерброды станут прекрасной альтернативой такой услуге, как доставка еды, воспользоваться которой не всегда есть возможность. Более того, такие бутерброды удобно брать с собой в контейнере. Они не испортятся и не деформируются. Используя только диетические и полезные продукты, можно придумать массу рецептов для полезных бутербродов, которые будут придавать вам сил и здоровья. Более того, приготовление таких бутербродов – не всегда дорогое удовольствие. Ведь полезный бутерброд можно приготовить и из тех продуктов, которые находятся у вас в холодильнике. Для этого достаточно проявить фантазию и позаботиться заранее о приготовлении стол полезного перекуса.